[...] cwiczenia - nigdy nie robilem. Zrobilem normalne wspiecia. W Sobote wczoraj, bylem tak dla zabawy z kolezka u niego na silce, pokazalem mu pare cwiczen i zrobilismy, cos czego nigdy nie pochwalalem ale troche sie dalem podpuscic, zrobilismy zawody w wyciskaniu i w zolnierskim. Zawody przegralem niestety, ale bylem lzejszy o 8kg. W sumie na [...]
[...] je w praktyce. Zobaczę jak będzie mi szło. Podejrzewam, że ćwiczenia związane z kucaniem, przysiadami itd. będe musiała odpuścić, bo kolana mi siadają (nie mam pojęcia od czego). Faktycznie dieta wygląda sztywno plan jest taki, że spróbuję polecieć z takim schematem i postaram się dobrać ćwiczenia jak już obęde się z siłownią. I o chyba [...]
[...] dobrze mówie? Pytam się i pytam się bo jestem początkująca i dopiero ta wiedze zaczynam chłonoć. Jeszcze tu wyczytałam , żeby owoce jeść z rana lub po treningu czyli banana mogę zjeść śmiało po treningu zamiast tego CARBO? Wczytałam się barzdo w twój link który mi podałaś związku z ćwiczeniami. Wielkie Dzięki wrazie czego mogę pytać?
Nie ulega wątpliwości, że Olimp jest firmą większą i bardziej renomowaną od Vitalmaxa. Natomiast punkt widzenia zależy też od punktu siedzenia i tak jest w Polsce, natomiast w Czechach lepiej znają Vitalmaxa niż Olimpa. Są kraje gdzie Olimp nie jest obecny, nikt tam o nim nie słyszał i nikt nie powie tam że jest to dobra firma, choć my wiemy że [...]
[...] obliczenia do wglądu. Aktywności jest za dużo, bo nie ma sensu na starcie "wywalać Asów na stół" przyjdzie zastój, to będziesz miał jedną opcję do wyboru ująć kalorii, czego na redukcji zazwyczaj robić się nie chce, tylko woli się dodać aktywności. Endomondo się z lekka myli ;-) Jak dawno temu schudłeś 22kg, rozumiem, ze miałeś przerwę, [...]
Picie wody jasne że potrzebne, co do dysproporcji to założę się że zawsze chciałeś mieć dużą klatę i bardzo się na niej skupiałeś, teraz zastanawiasz się dla czego odstaje-- blokada psychiczna. Zawsze priorytety są najgorzej rozwinięte. Musisz inaczej podejść do treningu. Zacznij trenować klatkę wszechstronnie, trenuj sztangielkami- większy zakres [...]
[...] dodatkowo w diecie są źródła o3, jak np. owoce morza i ryby - ona nie zaszkodzi zdrowiu ani sylwetce. Czytaj, ernie1234 artykuły faftaqa o tłuszczach, to będziesz wiedział, czego kategorycznie unikać, a co może być , tylko z umiarem. Olej sezamowy na przykład , który jest popularny w kuchniach na wschodzie - też ma dużo o6 i też ludziom nie [...]
[...] ograniczenia systemu bare knuckle, jakim jest zabronienie uderzeń rękami na głowę. Formuła ta wymaga od ćwiczących opanowania uderzeń bokserskich, uników, zasłon i bloków (czego nie mogą nauczyć się walcząc w formule bare knuckle). Wielu zawodników Shidokan startuje i wygrywa zawody thaiboxingu, w tym także zawodowe walki organizowane w [...]
[...] Barnett,bo to zawodnik nie rewelacyjny,ale za to dobry w każdej płaszczyźnie. Ciężko walczyć z kimś kto nie ma słabych stron,a Josh ma ich bardzo mało. Mir bo dokonał czegoś,czego nikomu,nawet dwukrotnie Fedorowi się nie udało- pokonał BigNoga przez TKO. Co prawda to już nie ten sam Nogueira,ale jednak marka znana na całym świecie. A teraz [...]
[...] Stąd takie dziwne połączenie plecy barki. Chociaż z dwojga złego lepiej takie niż inne. Chyba że macie lepsze pomysły Co do ankiety. Wolałbym żebyście konkretnie napisali czego brakuje do przeprowadzenia "analizy" mojego planu a ja to uzupełnie bo nie wydaje mi się żeby obwody miały jakieś znaczenie. Czemu się z tym upieram, bo od [...]
[...] gryfu bo nie znam, front squats 80. tylko jedna seria glowna ale... Widac ze lawka i hantleki to masakra i trzeba poprawic prawie wszystko ale nie mam zielonego pojecia od czego zaczac. Z takich wiekszych rzeczy ktore sam widze tylko na filmach - Za szybka faza negatywna ale sie do niej nie przykladam - bardziej zalezy mi na ciezarze i ogolnej [...]
Szajba- w mc nie zabierasz sztangi z poprawnej technicznie pozycji, więc nie masz czego utrzymywać przez cały ruch. Załóż większe talerze, albo podłuż coś pod nie, bo sztanga jest za nisko. Zwróć uwagę na mocne włożenie pleców (ściągnięcie łopatek) i wyprostowanie odcinka lędźwiowego. Mam też wrażenie, że nie ciągniesz sztangi przy goleniu i po [...]
[...] slabo z mobilnoscia i ciężko mi zająć poprawną pozycję kiedy schylam sie po sztange (szkoda, ze nie ma wiekszych talerzy na silowni), potem podczas fazy pozytywnej nie mam czego utrzymywać chyba. Próbowałem podkladac pod sztange talerze ale wtedy podczas opuszczania ciężaru musialem celowac idealnie w punkt, bo talerze maja wgłębienia i sztanga [...]
[...] dzisiejszym samopoczuciu było świetne Pompa 5/10 może to być wina małej ilości węgli przed tren Jak na razie pozytywnie, w poniedziałek najpewniej zapodam 2 próbki odpowiednio dla mojej wagi. Jedyne czego nie odczułem to beta alaniny. Zdjęcia zapodam w poniedziałek. Muszę przyznać że w końcu Olimpowi udało się stworzyć dobrą przed treningówkę :P
[...] ustal swoje zapotrzebowanie kcal. a trening: skorzystaj raz z treningu z personalnym. odszukaj tu w dziennikach dziewczyn, ktore tez zaczynaja silowy, treningu dla poczatkukacych, zobacz, czego nie umiesz, nie rozumiesz i skoryguj z trenerem,teoretycznie trener na silowni powinien i za darmo pokazac ci technike danego cwiczenia- od tego tam jest!
[...] czy nie uległy innej korozji, bo są chronione przez blister. 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak. Sklepikarze nie będą zadowoleni, ale czego nie robi sie dla klienta ;) 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Dawniej kojarzył mi sie z karabinem [...]
[...] nie da? bo za pół roku moge nową kupić diete mam ... a co do serii i ilości ćwiczeń to jush widze że trzeba będzie skorygować to troche.. ale podczas treningu zobacze ile czego robić... tylko czy rodzaj ćwiczeń dopry ??? aha co do miesni brzucha to sa dobrze rozwiniete (widac kratke) i zaczynam robic "szostke weidera" ...a co do [...]
Alergia, ooooh, współczuję, zwierzaki są suuuuper. Co do jedzenia, nie no fakt, ja też jem i świeże, i mrożone, i ze straganu, i z marketu. Nawet kupiłam jajka w markecie, czego się robić nie powinno, ale nie było wyjścia...
NO rocky na pewno na plus porównujac do zdj z pierwszej strony Ale moim zdaniem dalej masa, bo narazie nie masz z czego wycinac, brzucha wogóle nie masz wiec powiniennes sie cieszyc A w pasie masz na pewno tyle co mi pisałes ze koło 90?wyglada na mniej na moje oko, ale moge sie mylic A z waga jak stoisz?
Olimp vs Vitalmax
